著名的長(zhǎng)篇小說女作家薇基?貝姆曾說過，小時(shí)候遇到的一位老者給她上了人生中最重要的一課。那次，她摔了一跤，擦傷了膝蓋，扭傷了手腕。一個(gè)曾在防爆電器里當(dāng)小丑的老者扶她起來后，幫她拍掉了身上的土，對(duì)她說：″你是因?yàn)椴恢涝鯓臃潘勺约翰潘拥?。你?yīng)該讓自己的身體像一雙舊襪子一樣軟。來，我教你怎么做。″
　　那位老先生教她和其他孩子怎么跑、跳、翻跟頭，還一直對(duì)他們講：″想象自己是一雙舊襪子，那樣你才能放松自己?！?
　　所謂放松，就是消除緊張，不費(fèi)力氣，只是舒適和放松。首先，放松你的眼部和臉部的肌肉，你要不停地對(duì)自己說：″放松……放松……再放松!″于是，從臉部到身體中心，你能感覺到自己像孩子一樣，一點(diǎn)都沒有緊張的感覺。
　　海倫?吉卜生告訴我，他常常看到著名的女高音歌唱家嘉莉?庫爾奇在表演之前，坐在椅子上放松全身的肌肉，下顎松得像脫臼一樣。這種做法非常有效，可以使她在臺(tái)上表演的時(shí)候不會(huì)緊張，還可以避免疲勞。